蹴球
抬腿蹴球是蹴球技术各个环节中重要和关键的环节，动作是否正确直接影响出球的准确性和力量，即影响进攻的效果。
抬腿方向直接影响出球准确性，因此，抬腿前踹方向应与进击目标方向一致；抬腿速度及脚掌对球面压力直接影响出球力量和速度，因此，要根据攻击目标的距离及其在场上位置的情况按照战术布局需要，蹴出不出速度和不同滚动方向的球。一般有7米以上的远距离大力球，3-7m的中距离一般球，3米以内的近距离轻球，及超近距离轻球和进攻边线附近的超近距离回旋球。除回旋球外，其他四种球动作方法均一样，仅仅只是抬腿用力大小不同。现将一般球和回旋球的方法分述如下。
①蹴一般球：眼视进攻目标，凝神静气，蹴球腿腹肢直肌，髂腰肌等用力收缩使髋关节做屈曲即大腿向前上方抬腿的动作，同时脚掌压紧球使之向前滚动朝进攻目标奔去。
②蹴回旋球：蹴回旋球时脚掌触比蹴一般球稍偏后一些，即以脚趾部位压住球即可，目视进攻目标，凝神静气，脚掌用力下压。随着用力的，球以回旋(下旋)的形式向前滚出，在向前移动的过程中保持回旋滚动，撞击目标球后，前移的动能即传给目标球，则以回旋的形式滚回来。在进攻对方处于边线附近的球时，这种回旋球不会出界，使本方处于优势地位。
“冰蹴球”
发球：动作口诀为“瞄、撑、踩、蹴、随”。红、蓝双方分别依次发出5个球，发球需发在两条限制线之间。
得分：比赛双方以占据圆心为目的，以蹴出的球终停留的位置计分。内圆计5分，中间圆计3分，外圆计1分，压线按高分计。比赛每4局为一场，累积得分多者为胜。4局比赛后如出现平局，就进行点球决胜，由双方各罚一球，离中心点近者为胜。
罚分：每局后发球一方的个球不得击打先发球一方的球，如击中，给对方加一分。发球未过己方限制线或越过对方限制线，为对方加一分。先出界，后越过对方限制线不。
冰蹴球既需体力和技巧，又需智力和战术，老幼咸宜，因此很受市民欢迎。“这种球的技法和规则一看就会，一玩就上瘾”，多位市民表示，这种活动体育审美特色。
队员头戴棉安全帽、脚穿平底防滑鞋。比赛开始后，队员之间无身体接触，以己球击中对方球的方式得分。出击时，以球用脚掌踩在覆钵型的球上向前蹴球。

冰蹴球起源
据说这与一位格格有关。乾隆皇帝有位格格一生下来右手就呈半握拳状，一直伸不开，大家称她为“佛手公主”。当她看到宫中姐妹兴高采烈地玩嘎拉哈(耍羊拐)，自己却因是“佛手”而无法参与时，心中闷闷不乐。乾隆命内务府大臣海望想办法让九格格开心起来。海望到民间察访，发现“踢石球”运动用脚不用手，正适合九格格玩耍，便报知乾隆。得到乾隆恩准后，宫内太监就陪着九格格踢石球玩了。九格格后来嫁给权臣兆惠的儿子格兰泰，家住什刹海畔大翔凤胡同，于是把踢石球的游戏带到了什刹海。
直到清朝末年，醇亲王府还保留着这一活动，王府太监们平日在平地上踢石球，冬季就在冰面上踢冰核儿。随着时间的推移，冰蹴球虽然渐渐退出了历史舞台，但冬季儿童“踢冰核儿”又成为了民国时期的冰上热门游戏。不过，踢冰核儿的活动也在什刹海消失60年了。
早年间什刹海冬天打冰会剩下很多碎冰块儿，孩子们就捡来踢着玩，直到上世纪80年代，在北京怀柔的喇叭沟门、顺义、卢沟桥地区的农间，还流行着踢冰核儿。遗憾的是，后来这一运动在京城渐渐消失了。而现在这一传承300年的体育运动正逐渐回到世人的视线，成为北京市民冬季活动，古老的体育竞技重新焕发了生机。

北京市届冬季运动会是我市举办的全市别的冬季项目综合性体育盛会，共有来自全市16个区、北京经济技术开发区、燕山地区以及、卫生、残疾人等行业系统工会的5700余名运动员参赛。本届市冬会分竞技组和群众组比赛，群众项目共设包括冰壶、冰车、滑雪、冰蹴球、大众冰雪趣味在内的5大项10个分项。

     冰蹴球比赛的场地是一块长12米、宽2米的长方形冰面，场地两端为双方队伍的发球区，中间圆心是得分区，场地两边还画有发球限制线。比赛用球为半圆形的塑料球，球体下方装有金属底座。
　　比赛开始前，参赛者先将一个下方带有金属钉的“冰爪”套在左脚上，工作人员告诉记者，戴上“冰爪”是为了防滑。比赛开始后，参赛双方依次各发出5个球，以占据圆心为目的，内圆计5分，中间圆计3分，外圆计1分，累计得分多者为胜。
　　只见一名队员先是伸出左脚固定位置，再把右脚踩在冰蹴球上，轻轻一踢，便将球推到了场地圆心。比赛每四局为一场，比赛中，两位球员要研究每一个球的轨迹，用心计算如何去踢。
比赛用球
比赛用球直径10厘米±02厘米，重量920克±10克硬塑实心球。球分两种鲜明颜色，分别标有1、2、3、4号，1、3号为同一颜色，2、4号为同一颜色。
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